Transforme seu glúteo em 6 semanas.

Treino periodizado, feito para você ganhar firmeza, volume e confiança com o seu corpo.

A PLANILHA

Seis semanas de treino periodizado.

Uma planilha pensada para resolver os obstáculos que as mulheres mais encontram para evoluir o glúteo: falta de estímulo, treino genérico e ausência de progressão.

PERIODIZAÇÃO

Evolução planejada, semana após semana.

SÉRIES, REPETIÇÕES E DESCANSO

Tudo definido, sem achismo.

PLANILHA DE ALONGAMENTOS

Para recuperar e performar melhor.

GUIA RÁPIDO DE DICAS

Orientações para treinar com mais resultado.

PLATAFORMA COM VÍDEOS

Demonstração de cada exercício.

PARA QUEM É

Para quem cansou de treino genérico.

Para a mulher que treina, mas não vê o glúteo evoluir com planilhas prontas de academia, e quer um método com começo, meio e resultado.

RESULTADOS

Quem seguiu, evoluiu.

ANTES

DEPOIS

ANTES

DEPOIS

ANTES

DEPOIS

ANTES

DEPOIS

ANTES

DEPOIS

ANTES

DEPOIS

SEU PROFESSOR

Igor Ramos

Personal trainer e coach online desde 2017, com mais de 400 alunos atendidos. Meu trabalho é levar você ao resultado, com método e acompanhamento de perto.

INVESTIMENTO

Comece hoje a sua transformação.

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