Transforme seu glúteo em 6 semanas com a minha planilha de treinos para glutéos
Você mais atraente, com o bumbum empinado e confiante com o seu corpo
A PLANILHA
A planilha de treino para glúteos consiste em 6 semanas de periodização, totalmente
especificadas no que fazer em cada uma delas para sua evolução ser consistente.
Eu elaborei essa planilha baseada nas maiores dificuldades e nos problemas em comum que a
maioria das mulheres possui e que as impedem de construir um glúteo firme e redondo e o
melhor, que se destaque em qualquer roupa que você use.
O QUE TEM
NA PLANILHA
- Uma de periodização de 6 semanas para você evoluir em cada uma delas
- Orientações a quantidade de séries, repetições, descanso, aumento de carga e aeróbicos
- Planilha de alongamentos
- Guia prático rápido de como dicas valiosas de como treinar com qualidade e eficiência
- Plataforma de vídeos exclusiva com demonstração prática das minhas alunas executando todos os exercícios da planilha
PARA
QUEM É
Para você que precisa de um treino para potencializar de verdade o tamanho do seu glúteo e que já está cansada das fichas de treino de academias. E ainda mais: Os vídeos eliminarão suas dúvidas de como executar cada exercício.
RESULTADOS
SEU PROFESSOR
IGOR RAMOS
Profissional de Educação Física desde 2017, Treinador Online e preparador de atletas de fisiculturismo.
Enfatiza sua capacitação em Musculação, fisiologia do exercício, biomecânica e prescrição de treinamento voltado para hipertrofia e emagrecimento.
Há apenas 5 anos no mercado já atendeu mais 400 alunos, o que lhe fez ter uma
experiência técnica e prática que válida seus métodos de treino e entrega resultados reais
para os seus alunos.
INVESTIMENTO
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